adanavoleybol.com
İL HAKEM KURULU
www.adanavoleybol.com ana sayfa
EĞİTİM VCD SETİ
NEVZAT KARAZİNCİR
FEHMİ GERDAN
RESİM ARŞİVİ
VOLEYBOL BİLGİSAYAR OYUNLARI
TÜRKİYE NOSTALJİ
ADANA NOSTALJİ
VOLEYBOL SİTELERİ
HAKEM EĞİTİM
EĞİTİM VİDEO SAYFASI
BASKETBOL EĞİTİM VCD
Leonel Marshall video01
Leonel Marshall video02
POSTA KUTUSU
HABER TV
ADANAVOLEYBOL TV
VİDEO BLOK SHOW
VİDEO DEFANS SHOW
VİDEO PAS SHOW
VİDEO SERVİS KARŞILAMA SHOW
VİDEO HÜCUM ORGANİZE SHOW
ADANA TARİHİ TANITIM
ADANA BİR BAŞKA TANITIM VİDEO
VİDEO HABER
EĞİTİM:VOLEYBOLCULAR İÇİN HALTER ÇALIŞMASI VİDEO
EĞİTİM:VOLEYBOL TARİHİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA MEVKİLER
EĞİTİM:BİR VOLEYBOL SEZONUNDA BESLENMENİN PERİYOTLANMASI
EĞİTİM:VOLEYBOL SAHA ÖLÇÜLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA GÖRÜLEN SAKATLIKLAR VE KORUNMA
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARDA BEL AĞRILARI
EĞİTİM:VOLEYBOLDAKİ TAKTİKLER
EĞİTİM:VOLEYBOLDA MANŞET PAS
EĞİTİM:VOLEYBOL MAÇ ANALİZLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA BLOK
EĞİTİM:VOLEYBOLDA SMAÇ ÖĞRETİMİ
EĞİTİM:PLAJ VOLEYBOLUNDA İYİ SMAÇ SERVİS ATMA YOLLARI
EĞİTİM:PLAJ VOLEYBOLUNDA İYİ PAS ATABİLMEK İÇİN 5 ÖNEMLİ ANAHTAR
EĞİTİM:MANŞETÇİLERİN DİKKATİNE
EĞİTİM:GÜÇ VOLEYBOLU
EĞİTİM:VOLEYBOLDA ZEKÂ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA DÜŞME SIÇRAMALARI (Derinlik Sıçramaları, Pliometrik Sıçramalar)
EĞİTİM:VOLEYBOLDA TAKIM SAVUNMASI
EĞİTİM:VOLEYBOL GELİŞTİRME MODELİ
EĞİTİM:ÇOCUKLARDA VOLEYBOL ÇALIŞMALARINA İLİŞKİN KURALLAR
EĞİTİM:VOLEYBOLA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ÖĞRETİM TEKNİĞİ
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARA HATIRLATMALAR
EĞİTİM:VOLEYBOLDA SMAÇ ve ÇEŞİTLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA SAVUNMA PRENSİPLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA KOMBİNASYON HÜCUM SİSTEMİ
EĞİTİM:SERVİS VOLEYBOLDA NE ANLAM İFADE EDER
EĞİTİM:VOLEYBOLDA TEMEL DURUŞLAR VE DEPLASELER (Yer değiştirmeler)
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARIN PSİKOLOJİK HAZIRLIĞI İLE İLGİLİ PRENSİPLER
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARA BLOKDA BAŞARI İÇİN TAVSİYELER
EĞİTİM:VOLEYBOLUN KARAKTERİSTİK ÖZELLİKLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARIN YARIŞMA ÖNCESİ VE SONRASI KAYGI DÜZEYLERİ
EĞİTİM:OTURARAK VOLEYBOLUN TARİHÇESİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA PAS ve ÇEŞİTLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA KUVVET ve GÜÇ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA PERFORMANS BİLEŞENLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA KOORDİNASYON KABİLİYETLERİNİN GELİŞİMİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA GENEL DAYANIKLILIK
EĞİTİM:VOLEYBOLDA ISINMANIN VE ESNEKLİĞİN ÖNEMI
EĞİTİM:VOLEYBOLDA HÜCUM VE PASÖR
EĞİTİM:VOLEYBOLUN POZİSYON DÖNÜŞ SIRASI ve RALLY'LER
EĞİTİM:SMAÇ SERVİS TEKNİĞİ ve SERVİS DEĞERLENDİRMELERİ
EĞİTİM:BLOKDA ÖNEM VERİLECEK NOKTALAR
EĞİTİM:VOLEYBOLA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN OYUNLAR
EĞİTİM:9 - 13 YAŞ GURUBU ÇOCUKLARDA VOLEYBOL EĞİTİMİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA ESNEKLİK
EĞİTİM.VOLEYBOLDA GERDİRME
EĞİTİM:SORUNLU HAREKETLER
HAFTANIN MAÇ PROGRAMI
BEACH VOLLEY PON PON KIZLAR
VOLEYBOL SIÇARAMA VE KUVVET VCD
YORUM:UFUK AKALIN
video
HAFTALIK MAÇ PROĞRAMI
Voleybol Dvd ShOp
Anket :En Tuttuğum Takım
Yeni sayfanın başlığı
Yeni sayfanın başlığı2
Yeni sayfanın başlığı3
Yeni sayfanın başlığı4
Yeni sayfanın başlığı5
Yeni sayfanın başlığı6
Yeni sayfanın başlığı7
Yeni sayfanın başlığı8
Yeni sayfanın başlığı9
flash
 

EĞİTİM:VOLEYBOLDA KOORDİNASYON KABİLİYETLERİNİN GELİŞİMİ

VOLEYBOLDA KOORDİNASYON KABİLİYETLERİNİN GELİŞİMİ
Voleybolun özgünlüğüne bağlı olarak koordinasyon, vücut kontrolü, çeviklik, hız ve top kontrolü gibi motor kabiliyetlerini tek bir terim altında topluyoruz: Koordinasyon kabiliyetleri. Bu kabiliyetler çok karmaşık ve birbirlerine bağlantılıdır.

Koordinasyon kabiliyetlerinin ana özellikleri:

Hızla ve/veya kolaylıkla yeni ya da karmaşık hareketleri edinmek
Daha önce edinilen teknikleri birleştirmek ve bağlamak (koordine etmek)
Karmaşık ya da zor hareketleri yapmak
Hareketleri uygularken kontrol etmek
Hareketlerin yönünü hızla uyarlamak ya da değiştirmek
Karmaşık hareketler ya da harici rahatsızlık sırasında vücudu dengede tutmak
Hareketleri değişen koşulların gereklerine uyarlamak
Öznelerin (oyuncular) ve nesnelerin (toplar) hareketlerini sezinlemek ve kendi hareketlerini buna göre ayarlamak

Koordinasyon kabiliyetlerinin özellikleri, bu kabiliyetlerinden özellikle çok yönlü teknikler, çeşitli ve genelde değişken oyun koşulları ve topu zaman ve mekanda mükemmelen kontrol etme gerekliliği nedeniyle sporumuz için ne kadar önemli olduğunu açıkça ortaya koyuyor.
Örnekler:
1. Genel vücut koordinasyonu ve kontrolünden yoksun acemi oyuncular genelde fileye yakın oynamada problem yaşarlar. Hareketlerini yeterince kontrol edemediklerinden sık sık fileye temas ederler. Daha da kötüsü, filede sıçradıktan sonra bir rakibin ya da takım arkadaşının ayağının üstüne düşerler ve bileklerini burkabilir, hatta kırabilirler.
2. Koordinasyondan yoksun acemi oyuncular, gereken teknik basit de olsa (örneğin manşet), genelde bireysel hareketlerini topun yörüngesiyle birleştirmede problem yaşarlar.
3. Diğer yandan, iyi genel koordinasyon kabiliyetlerine sahip olan (örneğin diğer top sporlarından edinilmiş olabilir) oyuncular Voleybolun temel özelliklerini gayet kolay ve hızlı öğrenirler.

Koordinasyon kabiliyetleri sadece fiziksel değil, aynı zamanda son derece bilgisel kabiliyetlerdir. Çok yönlü hareket kalıpları öğrenilerek geliştirilebilirler. Bu bağlamda bir sporcu yeni ve karmaşık spor tekniklerini daha kolay ve hızlı edinebilir ve daha iyi kontrol edebilir.
Bu özellikle genç ve uzun Voleybol oyuncuları için önemlidir. Voleybol, çok yönlü oyun koşullarını çözmek için gerekli olan birçok farklı teknik ve hareket çeşitlemeleri nedeniyle, son derece yüksek motor talepleri olan bir spordur. Uzun oyuncular genelde karmaşık teknikleri edinmek ve çeviklik ve hüner gerektiren hareketleri yapmakta problem yaşarlar; çünkü pek esnek ve becerikli değildirler. Voleybol kariyerlerinin ilk aşamasında ya da öncesinde ve uzamadan önce ne kadar çok genel hareket deneyimi ve teknikleri kazanırlarsa (diğer spor egzersizleri ve özellikle diğer top oyunlarından), Voleybol becerilerinin özel tekniklerini o kadar kolay ve iyi öğrenir ve kontrol ederler.

İyi bir genel koordinasyon ve vücut kontrolü kazaları önler. Zengin bir genel hareket deneyimi ve vücut kontrolüne sahip bir oyuncu antrenmanda ya da maçlarda karşılaştığı karmaşık özel hareket koşullarını daha az kaza ya da sakatlanma tehlikesiyle kontrol edebilir.
Örnek:
Genel vücut koordinasyonu ve kontrolünden yoksun acemiler genelde filede oynamakta problem yaşarlar. Hareketlerini yeterince kontrol edemediklerinden genelde fileye temas ederler ya da düşerler. Ya da sıçradıktan sonra rakibinin ya da takım arkadaşının ayağına basarak bileklerini burkabilir, hatta kırabilirler.
Neredeyse tüm egzersizler, daima yeni bir şeyler eklendiği sürece, koordinasyonu geliştirmek için kullanılabilir. Bu ekleme yeni öğrenmeyi teşvik etmeli ya da daha önceki performansa artan koordinasyon açısından daha yüksek talepler yüklemeli.
Örnek:
Eşsiz başlangıç pozisyonları, iki yanlı beceri uygulamaları (her iki yana), asimetrik hareketler, hız ya da ritimde değişiklik, aralıklı dizilişte değişiklik, egzersizlerin ya da hareketlerin alışılmış uygulamalarında değişiklik, alışılmış hareketlere yeni hareketler ekleme, takım arkadaşlarının ya da rakiplerin faaliyetlerindeki değişikliklere tepki.

Hız, koordinasyon kabiliyetlerinin parçasıdır ve iki bileşenden oluşur:
1. Hareket hızı, bir hareketi mümkün olan en kısa sürede tamamlama kabiliyeti olarak tanımlanır. Hareket hızı, Voleybol için önemli bir kabiliyettir; çünkü Voleybol hızlı bir oyundur. Voleyboldaki tüm hareketler gayet karmaşık olduğundan hız diğer koordinasyon kabiliyetleriyle yakından bağlantılıdır. Bu nedenle hızın koordinasyon egzersizleriyle geliştirilmesini öneririz.
2. Tepki hızı, bir harici uyarana, çoğunlukla harici ortamdan gelen özel bir oyun koşulu gibi bir bilgiye hızla tepki gösterme kabiliyeti olarak tanımlanır. Voleyboldaki tepki hızı karmaşık olduğundan hızlı bilgi süreci tepki hızı için çok önemlidir ve bu nedenle tepki hızı oyun benzeri koşullar altında geliştirilmelidir.

BUGÜN 209157 ziyaretçikişi burdaydı!
 
Site Sahibi Hakan Koçak
SİTE EDİTÖRÜ HAKAN KOÇAK İLETİŞİM: 0535 926 65 08 adanavoleybol@hotmail.com facebook.jpg ONLİNE ZİYARETÇİLER



Scarica i cataloghi Mikasa




Mikasa Campagne pubblicitarie
 
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=