adanavoleybol.com
İL HAKEM KURULU
www.adanavoleybol.com ana sayfa
EĞİTİM VCD SETİ
NEVZAT KARAZİNCİR
FEHMİ GERDAN
RESİM ARŞİVİ
VOLEYBOL BİLGİSAYAR OYUNLARI
TÜRKİYE NOSTALJİ
ADANA NOSTALJİ
VOLEYBOL SİTELERİ
HAKEM EĞİTİM
EĞİTİM VİDEO SAYFASI
BASKETBOL EĞİTİM VCD
Leonel Marshall video01
Leonel Marshall video02
POSTA KUTUSU
HABER TV
ADANAVOLEYBOL TV
VİDEO BLOK SHOW
VİDEO DEFANS SHOW
VİDEO PAS SHOW
VİDEO SERVİS KARŞILAMA SHOW
VİDEO HÜCUM ORGANİZE SHOW
ADANA TARİHİ TANITIM
ADANA BİR BAŞKA TANITIM VİDEO
VİDEO HABER
EĞİTİM:VOLEYBOLCULAR İÇİN HALTER ÇALIŞMASI VİDEO
EĞİTİM:VOLEYBOL TARİHİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA MEVKİLER
EĞİTİM:BİR VOLEYBOL SEZONUNDA BESLENMENİN PERİYOTLANMASI
EĞİTİM:VOLEYBOL SAHA ÖLÇÜLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA GÖRÜLEN SAKATLIKLAR VE KORUNMA
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARDA BEL AĞRILARI
EĞİTİM:VOLEYBOLDAKİ TAKTİKLER
EĞİTİM:VOLEYBOLDA MANŞET PAS
EĞİTİM:VOLEYBOL MAÇ ANALİZLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA BLOK
EĞİTİM:VOLEYBOLDA SMAÇ ÖĞRETİMİ
EĞİTİM:PLAJ VOLEYBOLUNDA İYİ SMAÇ SERVİS ATMA YOLLARI
EĞİTİM:PLAJ VOLEYBOLUNDA İYİ PAS ATABİLMEK İÇİN 5 ÖNEMLİ ANAHTAR
EĞİTİM:MANŞETÇİLERİN DİKKATİNE
EĞİTİM:GÜÇ VOLEYBOLU
EĞİTİM:VOLEYBOLDA ZEKÂ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA DÜŞME SIÇRAMALARI (Derinlik Sıçramaları, Pliometrik Sıçramalar)
EĞİTİM:VOLEYBOLDA TAKIM SAVUNMASI
EĞİTİM:VOLEYBOL GELİŞTİRME MODELİ
EĞİTİM:ÇOCUKLARDA VOLEYBOL ÇALIŞMALARINA İLİŞKİN KURALLAR
EĞİTİM:VOLEYBOLA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ÖĞRETİM TEKNİĞİ
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARA HATIRLATMALAR
EĞİTİM:VOLEYBOLDA SMAÇ ve ÇEŞİTLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA SAVUNMA PRENSİPLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA KOMBİNASYON HÜCUM SİSTEMİ
EĞİTİM:SERVİS VOLEYBOLDA NE ANLAM İFADE EDER
EĞİTİM:VOLEYBOLDA TEMEL DURUŞLAR VE DEPLASELER (Yer değiştirmeler)
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARIN PSİKOLOJİK HAZIRLIĞI İLE İLGİLİ PRENSİPLER
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARA BLOKDA BAŞARI İÇİN TAVSİYELER
EĞİTİM:VOLEYBOLUN KARAKTERİSTİK ÖZELLİKLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLCULARIN YARIŞMA ÖNCESİ VE SONRASI KAYGI DÜZEYLERİ
EĞİTİM:OTURARAK VOLEYBOLUN TARİHÇESİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA PAS ve ÇEŞİTLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA KUVVET ve GÜÇ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA PERFORMANS BİLEŞENLERİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA KOORDİNASYON KABİLİYETLERİNİN GELİŞİMİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA GENEL DAYANIKLILIK
EĞİTİM:VOLEYBOLDA ISINMANIN VE ESNEKLİĞİN ÖNEMI
EĞİTİM:VOLEYBOLDA HÜCUM VE PASÖR
EĞİTİM:VOLEYBOLUN POZİSYON DÖNÜŞ SIRASI ve RALLY'LER
EĞİTİM:SMAÇ SERVİS TEKNİĞİ ve SERVİS DEĞERLENDİRMELERİ
EĞİTİM:BLOKDA ÖNEM VERİLECEK NOKTALAR
EĞİTİM:VOLEYBOLA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN OYUNLAR
EĞİTİM:9 - 13 YAŞ GURUBU ÇOCUKLARDA VOLEYBOL EĞİTİMİ
EĞİTİM:VOLEYBOLDA ESNEKLİK
EĞİTİM.VOLEYBOLDA GERDİRME
EĞİTİM:SORUNLU HAREKETLER
HAFTANIN MAÇ PROGRAMI
BEACH VOLLEY PON PON KIZLAR
VOLEYBOL SIÇARAMA VE KUVVET VCD
YORUM:UFUK AKALIN
video
HAFTALIK MAÇ PROĞRAMI
Voleybol Dvd ShOp
Anket :En Tuttuğum Takım
Yeni sayfanın başlığı
Yeni sayfanın başlığı2
Yeni sayfanın başlığı3
Yeni sayfanın başlığı4
Yeni sayfanın başlığı5
Yeni sayfanın başlığı6
Yeni sayfanın başlığı7
Yeni sayfanın başlığı8
Yeni sayfanın başlığı9
flash
 

EĞİTİM:VOLEYBOLCULARA BLOKDA BAŞARI İÇİN TAVSİYELER

VOLEYBOLCULARA BLOKDA BAŞARI İÇİN TAVSİYELER
























Voleybolda en sinir bozucu durum, bir smaçörün senin tuttuğun bloğu sürekli aşarak takımına devamlı sayı kazandırmasıdır. İnsan hiçbir işe yaramadığı ve sanki blok tutmuyor da bedavaya sıçrama antrenmanı yapıyormuş hissine kapılır !Ama umudunu sakın kaybetme! Bir bloğun başarısında oyuncunun boyu, kol uzunluğu, sıçraması gibi faktörlerin yanında, teknik ve zekasının da önemli rolü vardır.

Aşağıda bu konu ile ilgili bazı öğütler bulacaksınız:

1. File ile ellerin arasındaki aralığı en aza indirmeye çalış

İyi blok tutmanın püf noktası, filenin üzerinden uzanan katı bir engel oluşturmaktır. Bunu yaparken kolların ile filenin üst kenarı arasındaki aralık olabildiğince az olmalıdır. Fileye dokunmadan top sızdırmaz (!) bir blok oluşturabilirsen, smaçörün topu bloktan dışarı sektirmesi veya kollarınla file arasına vurması çok güçleşir. Bunun için kollarını olabildiğince filenin üzerinden ileri uzat (dirsekler kilitli, omuzlar yukarda, kafa aşağıda fakat gözler yukarıya bakıyor!). Sadece bilekler ve eller karşıya geçse bile, kolları duvar gibi yukarıya uzatmaktan iyidir.

2. Blok bir "saldırı silahı" değil bir "savunma kalkanı"dır.

Blok yaparken bir hücum hareketi değil, smaçörün hücumuna karşı bir kalkan oluşturmaya çalıştığını unutma! Birçok oyuncu vurulan topu yakalayıp karşı alana indirmeyi düşünürler. Bunu yapabilmeye çabaladıklarından, file ile kollar arasında doğal olarak bir aralık kalır veya fileye temas ederler. Aslında topu yakalayıp istenilen yere yönlendirme sansı çok zor ele geçer. Bunun yerine kendini top geçirmez bir duvar olarak düşün. Hareketsiz bir cisim olduğunu ve topun darbesini yumuşatmanın esas amacın olduğunu unutma. Filenin üzerinden olabildiğince uzan, mümkün olduğunca uzun süre havada kal ve blok yapan diğer arkadaşlarınla uyumuna dikkat et..

3. Kollarının arasındaki aralığı iyi ayarla

Blok tutan oyuncular kollarının arasındaki aralığı ayarlamada güçlük çekerler. Bu aralık tekli blokla çiftli blok arasında da değişir. İki oyuncunun oluşturduğu blokta kollar arasındaki mesafe daha az tutulur. Tek başına bloğa çıkarsan kolların arasındaki aralık bir top çapı kadar olsun, parmaklarını en büyük alanı oluşturacak şekilde aç. Başparmakların birbirine değmesin, değiyorsa aralık dar demektir. Başparmaklarının arasında 10-15 cm olması uygundur. Bu aralığın uygunluğunu, antrenörüne veya arkada savunma yapan arkadaşlarına sormak yararlı olur.

4. Rakip pasörü ve smaçörü iyi izle

Birçok blokçu sadece smaçörü takip eder, aslında pasörün attığı pas nasıl bir vuruş olacağı konusunda daha iyi fikir verir. Pas fileden açığa mı düştü? Demek ki smaçör topu doğrudan öldüremeyecek, adımlarını tekrar ayarlamak zorunda ve vakit kaybedecek. Yani sen bloğa geç çıkmalısın ve yükseğe sıçramalısın! Top fileye yakın mı düştü? Kollarını olabildiğince filenin üzerinden uzatmaya çalış! Kurşun pas geliyorsa bloğa daha çabuk sıçramaya çalış!
Doğal olarak smaçörü izleyerek de önemli bilgiler edinebilirsin. Sımaça giriş açısına bak. Bu sana blokta nerede durman gerekeceğini belirtecektir. Omuzlarına ve gövdesinin üst kısmına bak. Çok fazla dönme varmı? O zaman belki de topa düz vurmayacak.

5. Son Sözler

Bazen ne yaparsan yap, smaçörü durduramazsın. Senin boyun 175 cm ise, 195 cm boyunda ve iyi sıçrayan güçlü bir smaçörü durdurman epey güçtür ! Ama bu tür özel koşullar dışında, yukarıdaki bilgiler normal koşullarda sana yardımcı olacaktır!

Diğer popüler spor türleri ile karşılaştırıldığında voleybol oyununun diğerlerinden belirgin olarak farklı bazı özellikleri olduğu görülür. Bu temel özelliklerin bilinmesi gerek antrenörlerin, gerekse oyuncuların bu spora doğru yaklaşımda bulunmalar için çok önemlidir.

BUGÜN 209157 ziyaretçikişi burdaydı!
 
Site Sahibi Hakan Koçak
SİTE EDİTÖRÜ HAKAN KOÇAK İLETİŞİM: 0535 926 65 08 adanavoleybol@hotmail.com facebook.jpg ONLİNE ZİYARETÇİLER



Scarica i cataloghi Mikasa




Mikasa Campagne pubblicitarie
 
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=