EĞİTİM:VOLEYBOLA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN OYUNLAR

VOLEYBOLA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN OYUNLAR

Voleybol için Rehber Oyunlar - İki kişi top tutma oyunu: iki kişi birbirine topu fırlatırken üçüncü kişi topu yakalamaya çalışır. Oyun tavsiye edilen bir alanda oynanır. - Dairede pas oyunu: Yukarda ki gibidir, fakat bir daire içerisinde oynanır. - Oyuncular bir daire oluşturur, içinde bir oyuncu olur, oyuncular aralarında topla pas yapılmaya çalışılırken ortadaki oyuncu topu yakalamaya çalışır. - Top sürme yarışı: Önce sağ sonra sol ve daha sonra iki elle beraber top sürülür. - Pas verme: Oyuncular tek çizgi üzerende topu birbirlerine pas şeklinde verirler. (Baş üstünden,bacak arasından,veya vücut sağa sola çevrilerek diğer kişiye topu aktarma şeklinde olur). - Top Dışarıya Çıkarma: (Pas verme becerisi, basketbol stratejisi gibidir). Oyuncular iki takıma ayrılır, basketbol da ki gibi takım oyuncuları birbirine pas verir, diğer takımdan oyuncularda pası kesmeye çalışır. Pası kesilen oyuncu oyun dışı kalır. - 3 kişilik voleybol pas oyunu: Birinci alıştırmadaki gibi pas kullanma ve pas kesme becerileri gelişir. - Top karşılama yarışması: (parmak ucu karşılama becerisi). Oyuncular tek veya eşli olarak köşe noktasına pasla koşarlar, sonra tekrar başladıkları çizgiye koşarlar ve bir sonraki oyuncuya yada eşine dokunurlar. - Dairede yada başka bir yapıda pas kesme: (Daire de pas oyunu I.) aynı 2 numaradaki gibi pas kullanılır ve karşılanır. - Dairede pas taşıma oyunu: (4-5 oyuncu) (Dairede pas oyunu II.) Oyuncular bir dairede pas yaparlar ve köşe noktalara hareket ederler daha sonra tekrar yerlerine dönerler. Voleybol Topuyla Oyunlar: - Diz üstü pozisyonda eller yere konur,bacakların arasına top sıkıştırılır ve bacaklar yerden kaldırılarak döndürülür. - Sırt üstü pozisyonda bacakların arasını top sıkıştırılır ve başın gerisine doğru top değdirilir. - Sırt üstü pozisyonda bacaklar arasına top sıkıştırılır ve omuz yerde kalacak şekilde dizler bükülmeden bacaklar yukarı kaldırılır. - Sırt üstü pozisyonda ellerle top yan tarafa yuvarlanır. - İki oyuncu karşılıklı oturur pozisyonda bacakları uzatır topu ilere geri yuvarlarlar. - Oturur pozisyonda iki elle top atma ve yakalama. - Oturur pozisyonda göğüs pası. - Oturur pozisyonda baş üstünden iki elle top atma. Ayakta Duruş pozisyonu: - İki bacak yana doğru açılır, elleri kullanarak bacakların arasından topla sekiz çizilir. - Topu vücudun çevresinde dairesel çevirme ve tekrar yerine getirme. - İki el başın üstünde topla ileriye, geriye ve yana doğru eğilme. - Topu baş üzerinden geriye at ve bacaklar arasından eğilerek yakala. - Dizlerin arasına topu sıkıştır, ileriye ve geriye ufak ufak sıçra. Daha sonra topu bilekler arasında sıkıştır birkaç ufak sıçramadan sonra topu bacaklar arasından serbest bırak ve sonra tekrar yakala. - Beş kez yukarıya sıçra. - Oturur pozisyonda topu bacaklarının arasından yere çarptır ve tekrar yakala. - Bacaklarının arasında topu tut ve zıplayarak dön. - Yerdeki topun üzerinden öne arkaya, sağa sola zıpla. Değişik Pozisyonlar - Olduğumuz yerde sağa sola, öne arkaya top sürme. - Yana adımlar kullanarak top sürme. - Topu yukarı atarak tek elle yakalama. - Koşarken top sürme sağ.sol ve iki eli birlikte kullanarak. - Sağa sola, öne arkaya, top atma,koşma ve yakalama. - Ayak bilekleri arasına topu sıkıştırarak bir fok gibi eller üzerinde yürüme. - Ayak bilekleri arasına topu sıkıştırarak kurbağa gibi sıçrama. - Yerde kafa pası : Çömelme pozisyonunda topu kafayla ileriye doğru sürükleme Pas Tanıtma Oyununu A-Tek Oyuncuyla Atma ve Yakalama: (Eller yerleşme pozisyonunda olmalı). - Baş üstünden topu yukarı at ve iki elle yakala. - Baş üstünden topu yukarı at ve 360 derece döndükten sonra yakala. - Değişik yönlere topu ut ve pozisyon değiştirerek topu yakala. - Topu at ve sıçrarken yakala. B- İki Oyuncu Arasında Yakalama: (Eller bırakılmış pozisyonda olmalı.) - Her bir elle topu at ve yakala. - Topu at ve yakala (Daha yükseğe topu fırlat). - Parmak uçlarıyla topu at ve yakala. - Geriye eğil köprü kurarken topu at ve yakala. - İki elle top at 360 derece döndükten sonra topu yakala. - İki elle topu at sağa ve sola döndükten sonra topu yakala. Kaynak: Hiroshi Toyoda